Wii fit！ダイエット奮闘記〜そして娘のひと言〜

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『ながらジョギング』です。巨人・阪神戦の野球を見ながらジョギングです（笑）


今日は会社から帰宅するのが、いつもより遅かったので
軽く「筋トレ」と３０分間の「ながらジョギング」をやりました。

だんだん暖かくなってきたので、汗がすぐに出てきます。

妻は「デブやからちゃう？」といいます。。。

なにも言い返せません（泣）



【本日のWii Fit ダイエットメニュー】

●筋トレ・・・６種目（運動貯金：１５分）
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ランジ
・ローイング・スクワット
・片足ひねり
・横足上げ

●有酸素運動・・・ながら踏み台（運動貯金：３０分）


合計の運動貯金は、４５分でした。
累計の運動貯金は、１９時間１２分です。


Wii Fit ダイエットをはじめて基礎代謝が上がってきたようです。

食べ過ぎることをしなければ、徐々に体重が減ってくれるようです。

食べ過ぎ、間食は厳禁ですね！


今日のからだ測定の結果は
体重：８０．４キロ
ＢＭＩ：２６．２５（太り気味）　でした。



◆◆◆　今日の娘のひと言　◆◆◆

・３０回はすごいで〜！（ジャックナイフ）

・リズムに乗って、タリラリラ〜ン！（片足ひねり）

・クロちゃんみたいやね（横足あげ）

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『三角のポーズ』です・・・体をひねるのが結構しんどいんです。。。


昨日はゴールデンウィークボケというんでしょうか、
かなりの間食をしてしまいました。

食事の量も多かったように思います。

そのツケが見事に今日の体測定の結果に・・・



【本日のWii Fit ダイエットメニュー】

●ヨガ・・・すべてのエクササイズ（運動貯金：３０分）

●筋トレ・・・３種目（運動貯金：１２分）
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・横足上げ

●有酸素運動・・・リズムボクシング（運動貯金：１０分）

●有酸素運動・・・ながら踏み台（運動貯金：３０分）


合計の運動貯金は、１時間２２分でした。
累計の運動貯金は、１８時間２７分です。


食べ過ぎると、すぐに体重にはねかえってくる体質だけに
昨日の間食は、相当の影響がありました。

気をつけなければいけません。後悔です（泣）


今日のからだ測定の結果は
体重：８１．３キロ
ＢＭＩ：２６．５５（太り気味）　でした。



◆◆◆　今日の娘のひと言　◆◆◆

・簡単そうに見えるけど、意外にしんどいんかも？（英雄のポーズ）

・胸張ってるのに、おなかが出てるような・・・（やしの木のポーズ）

・フィギアスケートみたいに、ピョ〜〜リン♪（ダンスのポーズ）

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『片足ひねり』です。はたから見ると、かなり奇妙な光景・・・


この３日間ほど、Wii Fitでのダイエットができずにいました。

そこで今日は張り切って、頑張ってみました。

案の定、かなりきつく感じてしまい、へとへとです（笑）



【本日のWii Fit ダイエットメニュー】

●ヨガ・・・すべてのエクササイズ（運動貯金：３０分）

●筋トレ・・・７種目（運動貯金：１６分）
・片足バランスウォーク
・腕立て＆横バランス
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ランジ
・ローイング・スクワット
・片足ひねり
・横足上げ
・身体水平支持

●有酸素運動・・・ながらジョギング（運動貯金：３０分）


合計の運動貯金は、１時間１６分でした。
累計の運動貯金は、１７時間０５分です。


休んでいた割には、体重は減っていました（嬉）

Wii Fit ダイエットをはじめて、おなか周りが引きしまて来ているので
また、頑張って継続してこうと思います。

カッコイイ〜パパにならないとね！


今日のからだ測定の結果は
体重：８０．６キロ
ＢＭＩ：２６．３２（太り気味）　でした。



◆◆◆　今日の娘のひと言　◆◆◆

・なんでバランスがとれるんやろか？（片足バランスウォーク）

・腕立てできるようになりたい！！（腕立て＆横バランス）

・また乳首みえてるで〜（笑）（ローイング・スクワット）

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お尻がプリッ！！『ローイング・スクワット』です。


今日も夕食は控えめに・・・

焼き魚、海老チリ、お吸い物、ご飯（軽く一杯）

かなりヘルシーメニューを妻が作ってくれました。

ありがとう〜〜！



【本日のWii Fit ダイエットメニュー】

●筋トレ・・・７種目（運動貯金：１５分）
・腕立て＆横バランス
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ランジ
・ローイング・スクワット
・片足ひねり
・横足上げ

●有酸素運動・・・ながらジョギング（運動貯金：３０分）

●有酸素運動・・・フープダンス（運動貯金：２分）

●バランスゲーム・・・スキージャンプ他（運動貯金：３分）


合計の運動貯金は、５０分でした。
累計の運動貯金は、１５時間４９分です。


筋トレをやった後の『ながらジョギング』は
めちゃくちゃ汗をかきます。

汗をかくと、気分爽快です！

妻も「お腹周りが、すっきりしてきたね」といってくれ
効果が徐々に出てきてるようです。

が・・・体重は、あまり減っていません（泣）



今日のからだ測定の結果は
体重：８０．９キロ
ＢＭＩ：２６．４２（太り気味）　でした。



◆◆◆　今日の娘のひと言　◆◆◆

・でっかい魚、さばいてんの？（片足ひねり）

・３０回もしんどすぎるわ〜（ランジ）

・見てるだけで、おもろいわ！（フープダンス）

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娘と一緒に『ながらジョギング』です。楽しかったですよ！


今日は夕食を少なめにしました。

とりあえず、この１週間は本格的に体重を減らしにいきます！

ゴールデンウィーク明けには、なんとか７９キロ台に持っていきたいです。

さぁ〜頑張りますよ〜〜〜〜♪♪♪



【本日のWii Fit ダイエットメニュー】

●ヨガ・・・すべてのエクササイズ（運動貯金：３０分）

●有酸素運動・・・ながらジョギング（運動貯金：３０分）



合計の運動貯金は、１時間でした。
累計の運動貯金は、１４時間５９分です。


『ながら踏み台』や『ながらジョギング』は
別のテレビを見ながらできるので、かなりやりやすいです。

３０分という時間も「あっ」っという間に過ぎてしまします。

明日はプロ野球を見ながらでも、やろうかな〜（笑）



今日のからだ測定の結果は
体重：８１．４キロ
ＢＭＩ：２６．５８（太り気味）　でした。



◆◆◆　今日の娘のひと言　◆◆◆

・お尻がプクッとでていて、プリティ！（太陽礼拝）

・やり方、間違ってるや〜ん。。（犬のポーズ）

・井戸の水汲みやってるみたいやね（ひざを抱えるポーズ）